こんにちは！アンサンブルの鳥越です。
前回か目の疲れと眼精疲労の違いをお話ししました。
今日は疲れにくくなる目使い方と、簡単なセルフケアをお伝えします。
【目の使い方】
■20-20-20の法則
20分見たら→ 20フィート先 (6m先) を→ 20秒間み続ける
これは時間さえ見られる環境であればどこでもできます。
では次！
■眼球運動
頭を動かさず目玉だけ
上下に動かす 3回
左右に動かす 3回
時計回りにぐるりと回す 3回
反時計回りにぐるりと回す 3回
最後に目を閉じて 10秒
職場でやるとちょっと怖いですが、疲れ目を作らない習慣として生活に取り入れてください。
目が疲れている人は、最初結構大変です。頭は動かさないようにしましょう。
※三半規管が弱い、目眩がある方は無理しないようにしましょう。
■目を温める
朝と夜に最低10分は目を温める。
言うまでもなく、血行が良くなり目に酸素や栄養がいくようになります。
蒸気でアイマスクももちろん使えますが、『重』が足りません。
重さが加わると目の奥まで熱が届き、効果も高くなりますし、何より気持ちいいです。
そこで、アイハーブカイロをおすすめします！
これ、正直言ってめちゃくちゃ気持ちいいです。
サロンで扱っているから売りたいのかと思われそうですが、本当に気持ちいいです。
しかも外した後は目がシャキーンとなるし、目の重さもとれます。
アイハーブカイロ愛のお話はまたしますね。笑
郵送も可能で、送料無料です。
プレゼントにも喜ばれますので是非詳細を覗いてみてください！
カイロについてホームページのメニューの下部に記載しております。
ちなみにサロンでの施術にもアイハーブカイロを使っていて、このカイロをのせるとスーッと眠りに落ちる方が多いです。
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